Ugotovite, ali vaše srce trpi: 7 znakov, ki jih ne smete prezreti
Srce je eden najpomembnejših organov v našem telesu in njegovo pravilno delovanje je ključnega pomena za naše zdravje in preživetje. Mnogi ljudje doživljajo bolečine v prsih ali druge simptome, ki so lahko zmedeni.
Kdaj so ti simptomi opozorilni znak in kdaj gre za nekaj manj resnega?
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (SZO) so bolezni srca glavni vzrok smrti na svetu, zaradi katerih letno umre približno 17,9 milijona ljudi. To poudarja, kako pomembno je zgodnje odkrivanje težav s srcem.
Kako prepoznati bolečino v srcu, ki jo povzročajo bolezni srca?
Eden glavnih simptomov težav s srcem je bolečina v srcu ali prsih. Vendar je lahko bolečina v srcu različnih oblik in je ni vedno lahko prepoznati.
Angina pektoris ali srčni infarkt?
Če čutite pritisk, napetost ali bolečino v sredini prsnega koša, gre morda za angino pektoris, ki je posledica zmanjšanega pretoka krvi v srce. Po drugi strani pa je lahko huda in dolgotrajna bolečina znak miokardnega infarkta. Po podatkih Ameriškega združenja za srce (AHA) vsakih 40 sekund nekdo v Združenih državah Amerike doživi srčni infarkt.
Kam se širi bolečina?
Bolečine zaradi težav s srcem se pogosto razširijo na ramo, čeljust ali celo hrbet. Če se pojavi bolečina, ki traja več kot 5 minut in ne popusti niti v mirovanju, takoj poiščite zdravniško pomoč.
Ali je bolečina v prsih vedno simptom bolezni srca?
Ne vedno, vendar je lahko bolečina v prsih pogosto znak drugih zdravstvenih težav, na primer prebavnih motenj ali mišične napetosti. Pomembno je, da znate razlikovati med bolečino v srcu in drugimi vrstami bolečine v prsih.
Kako ločiti bolečino zaradi prebave od srčne bolečine?
Zgago ali refluks kisline lahko včasih zamenjamo za bolečino v srcu.
Vendar se ta bolečina običajno pojavi po jedi in jo običajno ublažijo antacidi.
Po podatkih Nacionalnega inštituta za diabetes ter bolezni prebavil in ledvic 20 % Američanov vsaj enkrat na teden občuti zgago, kar lahko povzroči zmedo pri ugotavljanju vzroka bolečine v prsih.
Ali so lahko bolečine mišičnega izvora?
Bolečina, ki jo povzročajo težave z mišicami, je pogosto lokalizirana in se lahko poveča, če se prizadeto območje premika ali dotika.
Če se bolečina odzove na pritisk, verjetno ne gre za težave s srcem.
Kako se kaže težko dihanje, povezano s težavami s srcem?
Še en pogost simptom bolezni srca je kratka sapa. Veliko ljudi s kroničnim srčnim popuščanjem ima težave z dihanjem tudi med običajnimi dejavnostmi, kot sta hoja ali ležanje.
Zadihanost pri srčnem popuščanju: kateri so glavni simptomi?
Pri srčnem popuščanju srce ne more učinkovito črpati krvi v telo, zato se v pljučih nabira tekočina in pojavi se težko dihanje.
Po podatkih študije, objavljene v reviji European Heart Journal, za srčnim popuščanjem trpi približno 26 milijonov ljudi po vsem svetu. Ta simptom je lahko hud in zahteva takojšnjo zdravniško pomoč.
Kako se piskanje razlikuje od piskanja pri astmi ali alergiji?
Zadihanost zaradi astme ali alergije se običajno pojavi ob prisotnosti alergenov in jo spremljajo drugi simptomi, kot so srbeče oči ali kihanje. Za razliko od srčne zadihanosti lahko to obliko olajšamo z zdravili za vdihavanje.
Kaj kaže na neredni srčni utrip (aritmijo)?
Neenakomeren srčni utrip, znan kot aritmija, je lahko znak resne težave. Čeprav vse aritmije niso nevarne, lahko nekatere privedejo do srčnega popuščanja, možganske kapi ali srčnega infarkta.
Kdaj je aritmija nevarna?
Če se pojavijo palpitacije (neredno ali hitro bitje srca), ki jih spremlja omotica ali omedlevica, morate čim prej obiskati zdravnika. Po podatkih klinike Mayo atrijska fibrilacija (ena najpogostejših oblik aritmije) petkrat poveča tveganje za možgansko kap.
Kako se zdravi aritmija?
Zdravljenje aritmije lahko vključuje zdravila, srčne spodbujevalnike ali katetrsko ablacijo, odvisno od vrste in resnosti motnje ritma.
Kako sta utrujenost in šibkost povezani s težavami s srcem?
Občutek kronične utrujenosti in šibkosti je lahko opozorilni znak, da srce ne more učinkovito oskrbovati telesa s kisikom in hranilnimi snovmi.
Ali je utrujenost pogost simptom srčnega popuščanja?
Da.
Po podatkih Ameriškega združenja za srčno popuščanje je utrujenost eden glavnih simptomov kroničnega srčnega popuščanja. Ljudje pogosto čutijo, da nimajo dovolj energije za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti in da se hitro utrudijo.
Kako se utrujenost zaradi težav s srcem razlikuje od drugih vrst utrujenosti?
Utrujenost, povezano s težavami s srcem, običajno spremljajo drugi simptomi, kot so zadihanost, otekanje gležnjev ali nereden pulz.
V nasprotju z drugimi oblikami utrujenosti ta utrujenost ne izgine niti po zadostnem počitku.
Ali je otekanje stopal ali gležnjev znak srčnega popuščanja?
Otekanje spodnjih okončin je pogost znak, da srce ne deluje pravilno in da se v telesu kopiči tekočina.
Kako srčno popuščanje povzroča otekanje?
Kadar srce ne more učinkovito črpati krvi, se lahko kri nabere v žilah, kar povzroči otekanje. Ta pojav se pogosto pojavi na stopalih in gležnjih. Glede na študijo, objavljeno v reviji Journal of Cardiology, ima do 90 % bolnikov s kroničnim srčnim popuščanjem otekanje spodnjih okončin.
Kdaj moram obiskati zdravnika, če imam bolečine v srcu?
Če sumite, da so vaši simptomi povezani z boleznijo srca, morate takoj obiskati zdravnika. Obstaja več situacij, ki zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč.
Kateri znaki kažejo, da gre za izredne razmere?
Če imate hude bolečine v prsih, ki trajajo več kot 5 minut, bolečine, ki se širijo v ramo, vrat ali čeljust, ali če težko dihate, pokličite reševalno službo. Po podatkih Ameriškega združenja za srce lahko hitro ukrepanje poveča možnost preživetja srčnega infarkta za več kot 50 %.
Kako lahko preprečim težave s srcem?
Preventiva je ključ do zdravega srca. Tveganje za bolezni srca lahko zmanjšate na več načinov.
Kateri so najboljši preventivni ukrepi za zaščito srca?
Glede na študijo, objavljeno v reviji Journal of the American Medical Association, lahko redna telesna dejavnost, zdrava prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in živili z nizko vsebnostjo maščob, ter vzdrževanje normalne telesne teže zmanjšajo tveganje za bolezni srca do 50 %.
Preventivni ukrepi za zaščito srca vključujejo številne zdrave navade in spremembe življenjskega sloga, ki zmanjšujejo tveganje za bolezni srca in spodbujajo zdravje srca in ožilja:
1. Redna telesna dejavnost
Redna telesna vadba je eden najučinkovitejših načinov za krepitev zdravja srca. Pomaga izboljšati krvni obtok, znižati krvni tlak in vzdrževati optimalno telesno težo.
Vadba tudi povečuje raven dobrega holesterola HDL in zmanjšuje raven slabega holesterola LDL ter zmanjšuje tveganje za aterosklerozo (zamašitev arterij).
Za zdravo srce se priporoča vsaj 150 minut zmerno intenzivne dejavnosti na teden, kot je hitra hoja, ali 75 minut intenzivnejše vadbe, kot je tek.
2. Zdrava prehrana, bogata s hranili
Uravnotežena prehrana, polna sadja, zelenjave, polnozrnatih izdelkov, zdravih maščob in malo nasičenih maščob, je ključ do preprečevanja bolezni srca.
Živila, bogata z vlakninami in antioksidanti, pomagajo zmanjševati vnetja v telesu in ščitijo arterije. Ključno je tudi, da omejite vnos soli, ki prispeva k visokemu krvnemu tlaku, in transmaščob, ki povečujejo tveganje za nastanek oblog v arterijah.
3. Nadzor krvnega tlaka in holesterola
Visok krvni tlak in visoka raven holesterola sta med glavnimi dejavniki tveganja za bolezni srca.
Redno merjenje in nadzor teh vrednosti sta bistvenega pomena. Za zmanjšanje krvnega tlaka je pomembno omejiti vnos soli in se redno gibati.
Zdrava prehrana, bogata z vlakninami in maščobnimi kislinami omega-3, ki jih najdemo v ribah, lahko pomaga izboljšati raven holesterola.
4. Opustitev kajenja
Kajenje poškoduje krvne žile, povečuje tveganje za nastanek krvnih strdkov in povzroča zožitev arterij, kar povečuje tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Po podatkih Ameriškega združenja za srce kajenje podvoji tveganje za bolezni srca. Opustitev kajenja je zato eden najboljših ukrepov za vaše srce.
5. Obvladovanje stresa
Kronični stres povečuje tveganje za bolezni srca, saj povzroča povišan krvni tlak in vnetja v telesu. Tehnike obvladovanja stresa, kot so meditacija, globoko dihanje, joga ali redni počitek, pomagajo zmanjšati raven stresa in s tem tveganje za težave s srcem.
Zgodnje prepoznavanje znakov težav s srcem je ključno za preprečevanje resnih zapletov in izboljšanje kakovosti življenja.
Če se zavedamo, da imajo lahko bolezni srca skrite simptome, lahko njihovo prepoznavanje reši življenje. Hitro odzivanje na opozorilne znake, kot so bolečina v prsih, težko dihanje ali utrujenost, omogoča zdravnikom, da uvedejo učinkovito zdravljenje in tako zmanjšajo tveganje za srčni infarkt ali možgansko kap.
Poleg tega lahko zavedanje o zdravju srca in izvajanje preventivnih ukrepov, kot sta zdrava prehrana in redna telesna vadba, pomembno prispevata k dolgoročnemu zdravju. Zato je pomembno, da se poučimo o simptomih in dejavnikih tveganja ter si tako zagotovimo boljšo prihodnost in preprečimo bolezni srca. Naša zavezanost zdravemu življenjskemu slogu in aktivno spremljanje zdravja sta lahko najboljše darilo, ki si ga lahko podarimo.
Viri:
Vpliv sprememb življenjskega sloga na zdravje srca in ožilja: opisni pregled – PMC (nih.gov)
Učinki vadbe za izboljšanje zdravja srca in ožilja – PMC (nih.gov)
Prepoznavanje in obvladovanje funkcionalnih srčnih simptomov – PMC (nih.gov)
Bolezni srca – Simptomi in vzroki – Mayo Clinic
