Krvni tlak je merilo sile, s katero kri med kroženjem po telesu deluje na stene arterij. Predstavljata ga dve številki: sistolični tlak (višja številka) meri tlak v arterijah med bitjem srca, diastolični tlak (nižja številka) pa meri tlak v arterijah med utripi. Zdrav tlak je običajno okoli 120/80 mm Hg.
Visok krvni tlak ali hipertenzija je pogosta bolezen, pri kateri je tlak v arterijah stalno previsok in lahko poveča tveganje za bolezni srca, kap in druge zdravstvene težave.
Po drugi strani pa se nizek krvni tlak ali hipotenzija pojavi, kadar je tlak v arterijah prenizek, in lahko povzroči simptome, kot so omotica, omedlevica in utrujenost.
Optimizirate ga lahko z zdravili ali s spremembo življenjskega sloga. To so preproste spremembe, ki bodo prispevale k splošnemu celostnemu zdravju. Če vas zanimajo dodatki, ki vam lahko pomagajo doseči idealen tlak, kliknite tukaj.
Dehidracija in krvni tlak: Kako pomanjkanje tekočine ogroža vaše srce Voda je osnova vsega življenja na Zemlji. Pokriva večji del zemeljske površine kot kopno in približno 65% človeškega telesa. Milijarde ljudi v državah tretjega sveta se borijo s pomanjkanjem pitne vode. Mi imamo srečo, saj je dostop do pitne vode absolutni standard. Zato ni razloga, […]
Kaj je visok krvni tlak? Visok krvni tlak običajno ne opozarja nase. Tudi če ga človek zazna, ga ne more takoj sam zmanjšati. Vendar lahko z usmerjenimi spremembami življenjskega sloga dolgoročno vzdržujemo optimalno raven krvnega tlaka in se hkrati izognemo njegovim nevarnim naglim nihanjem. V naslednjih vrsticah bomo pojasnili, kaj je visok krvni tlak, kaj […]
Idealni krvni tlak: miti in dejstva o idealnem krvnem tlaku Idealni krvni tlak – vemo, da bi ga bilo čudovito doseči, vendar pogosto ne vemo, katere točne vrednosti je treba upoštevati. Ker sta zdravje srca in idealen krvni tlak temelj dolgoživosti, je izredno pomembno, da smo o tem obveščeni. Razblinjamo vse mite v zvezi z […]
Znaki sladkorne bolezni, ki jih ne smemo spregledati Dobrodošli na našem blogu, kjer se bomo danes posvetili eni najbolj razširjenih in pogosto podcenjenih zdravstvenih tem – sladkorni bolezni. Sladkorna bolezen, ki jo pogosto imenujemo “tihi ubijalec”, je bolezen, ki lahko prizadene vsakogar, ne glede na starost ali življenjski slog. V tem članku si bomo ogledali […]
Zdravljenje sladkorne bolezni v 21. stoletju: spremembe, ki izboljšujejo kakovost življenja Dandanes, ko se tempo življenja nenehno povečuje, prehranjevalne navade pa spreminjajo, je sladkorna bolezen postala eden najpomembnejših izzivov za naše zdravje. Milijoni ljudi po vsem svetu se soočajo s to boleznijo, ki ne vpliva le na telesno, temveč tudi na duševno zdravje posameznika. V […]
Magnezij za zmanjšanje pritiska: Skrivnost stabilnega tlaka in zdravja arterij Dobrodošli v zanimivem svetu minerala, ki lahko pomembno vpliva na vaš krvni tlak – magnezija. Srce in ožilje sta ključni del našega splošnega zdravja, zato je pomembno, da poiščemo naravne načine, kako ju ohraniti v optimalnem stanju. V tem članku na blogu si bomo ogledali […]
Domači recepti za visok krvni tlak – delujejo ali so le mit? Visok krvni tlak je pogosta bolezen, ki prizadene arterije. Imenuje se tudi hipertenzija. Če imate visok krvni tlak, je sila krvi, ki pritiska na stene arterij, stalno prevelika. Srce se mora za črpanje krvi bolj potruditi. Zdravstveni delavci visokemu krvnemu tlaku pravijo “tihi […]
Kako znižati krvni sladkor: učinkovite strategije za zniževanje sladkorja v krvi brez zdravil Sladkor je osnovna sestavina energijskega sistema našega telesa, ki ima ključno vlogo pri ohranjanju fiziološkega ravnovesja. Posebna oblika sladkorja, znana kot krvni sladkor ali glukoza, je še posebej pomembna, ker je glavni vir goriva za naše celice in organe. Razumevanje zapletenosti krvnega […]
Učinki ašvagande – kako preprečiti poslabšanje kakovosti življenja Ašvaganda, imenovana tudi indijski ginseng, je starodavno zelišče, ki raste v Indiji, na Bližnjem vzhodu in v nekaterih delih Afrike. Njene korenine se zaradi številnih koristi za zdravje uporabljajo že več sto let. Ašvaganda je zelišče, ki sem ga poimenoval indijski žafran. Je eno od najbolj znanih […]
Kako znižati visok krvni tlak – 10 preverjenih načinov Visokemu krvnemu tlaku pravijo tudi “tihi ubijalec”. Po podatkih ameriških študij ima visok krvni tlak polovica odraslih prebivalcev ZDA. Razmerja so po vsem svetu podobna. Zato je pomembno, da imate prave informacije o tem, kako znižati visok krvni tlak. Se sprašujete, kateri so simptomi, vzroki in […]
