Kako prepoznati dolgotrajni stres: simptomi in posledice, ki vplivajo na vaše zdravje Dolgotrajni stres je stanje, pri katerem je posameznik izpostavljen stalnemu pritisku ali naporu, kar ima lahko resne posledice za njegovo telesno in duševno zdravje. Tipični simptomi dolgotrajnega stresa so kronična utrujenost, težave s spanjem, povečana razdražljivost, pogosti glavoboli in prebavne težave. Psihološki znaki […]
Kako prepoznati psihični stres: najpogostejši simptomi, ki jih ne smete prezreti Besedo stres poznamo vsi. O stresu poslušamo po radiu, televiziji, socialnih omrežjih, beremo o njem v revijah in na spletu. Toda ali ste vedeli, kakšne vrste stresa obstajajo? Teh je veliko, nekatere vrste so koristne, druge pa sploh ne. Poznamo pa na primer eustres, distres, […]
Kako zmanjšati potovalni stres: praktični nasveti za vsako potovanje Mnogi smo verjetno že slišali za potovalno tesnobo ali pa smo na lastni koži izkusili morsko bolezen, stres na potovanju z letalom ali klavstrofobijo v avtomobilu. Za vse, ki imajo te težave, je lahko potovanje zelo neprijetna izkušnja. Na srečo pa obstaja rešitev, to stanje je […]
Obvladovanje stresa na delovnem mestu: preverjene strategije za miren dan Vsi vemo, da stres na delovnem mestu v določenem trenutku prizadene vsakogar od nas. Vsako delo ima lahko stresne trenutke, tudi če imate svoje delo radi. Kratkotrajen pritisk, da bi izpolnili rok ali opravili zahtevno nalogo, telefonski klic in elektronsko sporočilo, ki pride zvečer z […]
Kako povečati odpornost na stres in izboljšati kakovost življenja? V vrtoglavem vrtincu sodobnega življenja sta stres in tesnoba postala neločljiva spremljevalca mnogih od vas. Njuno prisotnost čutite na delovnem mestu, v šoli in celo v zasebnem življenju. Vendar je dobro vedeti, kako se z njimi spopasti in najti notranji mir. Kako se znebiti stresa ali […]
Stres in njegova skrita moč: Kako ga spremeniti v svojega zaveznika Stres pogosto dojemamo kot sovražnika, ki nas oropa miru in energije. V resnici pa stres ni le negativen pojav, ampak je lahko tudi močno orodje, ki nas vodi naprej. Odvisno je le od tega, kako ga znamo obvladovati in uporabiti v svojo korist. Pomembno […]
Nenavadni simptomi stresa: Kaj morate vedeti o njih? Stres ima lahko številne nenavadne simptome, ki niso vedno takoj povezani s čustvenim naporom. Lahko se kaže v kožnih težavah, kot so ekcem, luskavica, izpuščaji in srbenje. Pogoste so tudi prebavne motnje, vključno s sindromom razdražljivega črevesja, slabostjo in bruhanjem. In to smo šele začeli naštevati. Teh je […]
Bolezni zaradi stresa: Kako stres vpliva na naše zdravje in kaj lahko storimo v zvezi s tem Kaj je stres? Med stresom naše telo preide v način “boj ali beg”. Ta naravni odziv telesa se pojavi v situacijah, ko se počutimo ogrožene in v nevarnosti. Med stresom se sproščajo različni hormoni – najpomembnejši so kortizol, […]
Veliko ljudi se je že srečalo z izrazom oksidativni stres, zlasti v povezavi z uživanjem živil in dodatkov, ki vsebujejo antioksidante, snovi, ki naj bi preprečevale oksidativni stres. Kaj je oksidativni stres, kako nastane in kakšen je njegov vpliv na zdravje ljudi? Oksidativni stres je pojav, ki nastane zaradi neravnovesja med nastajanjem prostih radikalov v […]
