Maca – izkušnje uporabnikov – je res superživilo?

Kaj je maca?

Lahko se pohvali z uvrstitvijo med superživila, pa tudi med afrodiziake in adaptogene (rastlinski izdelki, ki povečujejo odpornost telesa na stresne situacije). Če povzamemo, lahko rečemo, da Maca peruviana krepi splošno duševno in telesno pripravljenost ter je tudi učinkovit afrodiziak.

Maca je ena najbolj čudovitih rastlin v Južni Ameriki, saj so jo pred 6 000 leti načrtno uživali že stari Inki. Je ena najstarejših in najdlje gojenih rastlin, ki pa danes ni pozabljena.

Ponaša pa se tudi z drugim “najboljšim”, saj je ena najbolj gojenih rastlin. Raste v Andih na nadmorski višini od 3 000 do 4 500 m.

V naši domovini je znan kot perujska vodna kreša, Maca mountain ali tudi perujski ali brazilski ginseng. Tako kot bolj znani azijski ginseng je tudi maca vsestranska in pomaga povsod, kjer je potrebna.

Da bi rastlina preživela v surovi in visokogorski pokrajini, iz zemlje črpa toliko hranil, vitaminov in mineralov, kolikor jih lahko sprejme, zato je zelo močna in učinkovita.

Maca je dvoletna rastlina, visoka približno 15 cm. Ima podolgovate liste in miniaturne svetle cvetove. Njen plod je ovalno oblikovan strok, ki pa nas morda ne bo preveč zanimal. Najpomembnejša stvar pri njej je tisto, česar ne morete videti – korenina.

Odmerjanje prehranskega dopolnila Maca

Z redno uporabo mace lahko pričakujete krepitev imunskega sistema in telesne vitalnosti, znižanje holesterola, povečanje spolnega nagona, zmanjšanje stresa in občutkov tesnobe, splošno pomlajevanje telesa ter izboljšanje psihološke odpornosti in duševnega stanja.

Zelo priljubljen je tudi pri športnikih, saj jim pomaga pri pridobivanju kondicije. Pospešuje tudi okrevanje telesa po športnem nastopu.

Katere so glavne prednosti njegove uporabe?

Maca ima tudi učinke, ki jih še posebej cenijo ženske. Med njimi so pomoč pri uravnavanju menstrualnega ciklusa in obvladovanju simptomov menopavze, kot so vročinski oblivi, nočno potenje ali razdražljivost.

Študije kažejo, da ta skoraj čudežna korenina pomaga ščititi naše kosti, pri čemer je splošno znano, da so ženske po menopavzi izpostavljene večjemu tveganju za osteoporozo. Maca lahko pomaga tudi pri zniževanju krvnega tlaka.

Čeprav maca ni hormon in v njej ni fitoestrogenov ali hormonom podobnih snovi, zaradi vsebovanih alkaloidov podpira hormonsko ravnovesje.

Kaj se pravzaprav skriva v korenu Maca? Do 70 % je ogljikovih hidratov, vključno z vlakninami, vsebuje tudi majhno količino maščob in manj kot 15 % beljakovin, sestavljenih iz aminokislin.

Maca je odličen vir mineralov, saj vsebuje kar 31 mineralov, vključno s kalcijem, železom, magnezijem, cinkom, kalijem, manganom, bakrom, fosforjem in selenom. Vsebuje tudi vitamine C, B1, B2, B3, B6, B12 in E. Je tudi bogat vir rastlinskih sterolov, ki razgrajujejo slab holesterol.

Maca – izkušnje naših strank

“Malo velika kapsula, vendar vredna, zato sem jo naročila še drugič.”

“Maco uporabljam že dolgo, je del mojega vsakdana. Lahko samo priporočam in potrdim, da je superživilo.”

Maca je po mnenju naših strank prav tako vredna poskusa.

Pogosto zastavljena vprašanja

Kakšni so neželeni učinki uživanja prehranskega dopolnila Maca?

Prehransko dopolnilo Maca, ki se pogosto uporablja zaradi morebitnih koristi za zdravje, lahko povzroči več neželenih učinkov. Pri nekaterih ljudeh se lahko pojavijo napihnjenost, slabost ali nelagodje v želodcu. Lahko pa povzroči tudi nespečnost ali živčnost, zlasti če ga zaužijete zvečer. Pri nekaterih posameznikih lahko povzroči tudi zvišanje ravni hormonov, kar lahko vpliva na nekatere fiziološke funkcije. Pomembno je, da upoštevate priporočene odmerke in se pred jemanjem kakršnih koli dodatkov posvetujete z zdravnikom.

Ali maca vpliva na ženske hormone, kot je estrogen?

Maca, rastlina, ki izvira iz perujskih Andov, je znana po svojih potencialnih učinkih na ženske hormone, zlasti estrogen. Vsebuje fitokemikalije, imenovane alkaloidi, ki lahko spodbujajo uravnoteženo proizvodnjo hormonov, kot je estrogen, kar lahko vpliva na ovulacijo in menstrualni cikel. Nekatere študije kažejo, da lahko maca pomaga ženskam pri hormonskem neravnovesju, PMS ali menopavzi, vendar je potrebnih več raziskav, da bi natančneje določili njene učinke in odmerjanje za ženske.

Kateri prehranski dodatek je boljši: Ashwagandha ali Maca?

Ashwagandha in Maca sta prehranska dopolnila z edinstvenimi lastnostmi. Ašvaganda, znana tudi kot indijski ginseng, slovi kot adaptogen, ki podpira odpornost na stres in spopadanje z njim. Maca pa je znana po svojem učinku na energijo, vzdržljivost in hormonsko ravnovesje. Izbira med njima je odvisna od specifičnih ciljev posameznika. Ašvaganda pomaga pri obvladovanju stresnih situacij, maca pa lahko podpira energijo in hormonsko stanje. Pred jemanjem katerega koli dodatka se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Dejstvo, da ljudje korenino maca uživajo že 6000 let, je neizpodbiten dokaz njenih kompleksnih pozitivnih učinkov na telo in um. To je tudi dokaz, da gre za koristno zelišče, ki ima univerzalno uporabo in skorajda nima stranskih učinkov.

Če začnete jemati maco, lahko ob prvem jemanju občutite napihnjenost. Vendar bo to kmalu minilo in ne gre za nič resnega, le vaša prebava se sprijazni z dejstvom, da je sprejela novo prehransko dopolnilo, ki ga mora predelati.

Maca je za večino ljudi zelo koristna rastlina. Na voljo je v lekarnah, trgovinah z zdravo prehrano in na spletu. Nič vas torej ne ovira, da ne bi poskusili tega malega čudeža.