info@naturalzen.si

Razstrupljanje jeter – zakaj je pomembno

Lana Novak Jetra in žolčnik - ter njuna vloga pri razstrupljanju
Razstrupljanje jeter

Razstrupljanje jeter

Beseda razstrupljanje ali besedna zveza razstrupljanje jeter sta danes zelo priljubljeni. V želji, da bi čim bolje skrbeli zase, da bi izgledali čim bolje, je to pogosta marketinška poteza velikih podjetij. Pripravili smo tudi več člankov o zdravju jeter, za več informacij kliknite tukaj.

Kaj je razstrupljanje?

Razstrupljanje je proces, pri katerem se telo znebi nakopičenih toksinov. Vendar je to osnovna funkcija telesa in za to niso nujno potrebne različne taktike in postopki. Telo je opremljeno s potrebnimi organi za izvajanje procesov izločanja.

Če ste imeli obdobje, ko niste skrbeli za zadostno hidracijo ali zdravo prehrano, je priporočljivo pomagati telesu pri izločanju. Kako lahko to storite, si lahko preberete spodaj.

Zakaj je razstrupljanje pomembno?

Pomembno je poudariti, da se toksini kopičijo v človeškem telesu. Obstaja pet glavnih virov toksinov:

  • Hrana
  • Voda
  • Okolje
  • Kozmetični in gospodinjski izdelki
  • Čustva in negativne misli

V današnjem svetu se je nemogoče izogniti toksinom. Te so povsod prisotne, zato je priporočljivo poudariti podporo razstrupljevalnim funkcijam telesa.

Če procesi razstrupljanja potekajo pravilno, lahko preprečimo različne zdravstvene težave, kot so nespečnost, glavoboli, prebavne motnje, kronična utrujenost itd. Posledica razstrupljanja je tudi višja raven energije, boljše delovanje imunosti in boljši spanec.

Kaj so detox funkcije?

Razstrupljanje ima več funkcij in koristi za človeško telo.

  • Zagotavljanje zdravja – kot smo že omenili, lahko s pravilnim delovanjem procesov razstrupljanja preprečimo številne resne kronične bolezni, kot so migrene, prebavne težave, alergije, kronična utrujenost in druge.
  • Zmanjšanje telesne teže – Zmanjšanje telesne teže ni glavna prednost in funkcija, vendar ker so razstrupljevalne diete sestavljene iz zdravih, nizkokaloričnih živil, samodejno povzročijo zmanjšanje telesne teže.
  • Povečajte uživanje sadja in zelenjave – večina ljudi ne uživa dovolj zelenjave in sadja. Temelj razstrupljanja je zdrava prehrana, kar pomeni veliko sadja in zelenjave.
  • Povečana hidracija – ker so ledvice eden glavnih organov izločalnega sistema, je zadosten vnos tekočine zelo pomemben. Mnogi ljudje pozabijo piti tudi čez dan, če pa so pozorni na pitni režim, so že naredili korak k bolj zdravemu telesu.
  • Lepa in zdrava koža – težave, ki jih povzročajo toksini, večkrat povzročijo različne kožne bolezni – na primer akne. Če lahko telo očistite toksinov, se bo tudi vaša koža samodejno očistila in zasijala.
  • Povečana raven energije – vaše telo ne bo obremenjeno s toksini, počutili se boste polni energije in se lahko bolje osredotočili na svoje naloge.

Kateri organi skrbijo za pravilno izločanje toksinov?

Naloga celotnega človeškega organizma je do neke mere zagotoviti delovanje procesov izločanja. Za razstrupljanje telesa skrbi pet glavnih organov:

  • Jetra: jetra so glavni organ, povezan z razstrupljanjem telesa. Jetra prepoznajo in nevtralizirajo toksine, tako da jih razgradijo in odstranijo nepotrebne odpadne snovi. Jetra zadržujejo v maščobi topne toksine in preprečujejo njihovo odlaganje v maščobnih tkivih telesa. Zdrava jetra so znak zdravega življenjskega sloga. Jetra izboljšajo vašo odpornost in lahko celo zmanjšajo vašo biološko starost za 20 let.
  • Debelo črevo: debelo črevo absorbira vodo in druga hranila iz zaužite hrane ter z blatom izloča toksine in odpadne snovi. Če toksini ostanejo ujeti v debelem črevesu, se ponovno absorbirajo v krvni obtok. Razstrupljanje debelega črevesa je bistvenega pomena za zdravo debelo črevo. Optimalno zdravje debelega črevesa ima za posledico boljšo kožo, pozitiven um in okrepljen imunski sistem.
  • Pljuča: pljuča so izpostavljena največji količini strupenih snovi. Pljuča so v neposrednem stiku z najbolj strupenimi snovmi, od onesnaževal do mikroorganizmov in kajenja. Z dihalnimi vajami in čistim zrakom lahko močno izboljšate zdravje pljuč.
  • Koža: koža je največji telesni organ in je v neposrednem stiku z okoljem. Z znojem in odmrlimi kožnimi celicami redno izloča toksine. Koža je nagnjena tudi k temu, da absorbira več toksinov iz kozmetike. Suho ščetkanje kože in infrardeče razstrupljanje pomagata pri razstrupljanju kože.
  • Ledvice: ledvice nenehno filtrirajo kri in z urinom izločajo v vodi topne toksine. Ledvice, ki so zamašene s toksini, pomenijo, da toksini dlje časa ostanejo v krvnem obtoku in se absorbirajo v druga telesna tkiva. Kopičenje toksinov dodatno obremenjuje ledvice, zvišuje krvni tlak in zmanjšuje pH ravnovesje. Učinkovita ledvična para pomaga pri odstranjevanju kamnov, odpravljanju okužb in spodbujanju hujšanja.

Organi za razstrupljanje

Kako pravilno razstrupiti telo?

Koraki za razstrupljanje telesa so lažji in varnejši, kot je pogosto predstavljeno s tržnega vidika. Vsekakor vam ne priporočamo drastičnih razstrupljevalnih diet ali razstrupljanja samo s čistimi sokovi.

Prav tako ne priporočamo uporabe izdelkov za razstrupljanje, ki vsebujejo odvajala, saj lahko povzročijo hudo drisko in dehidracijo.

Pravilni pristopi k razstrupljanju telesa:

  • Omejite uživanje alkohola: alkohol in njegova razgradnja obremenjujeta jetra. Jetra presnovijo več kot 90 % zaužitega alkohola. Jetrni encimi presnavljajo alkohol v acetaldehid, znano kemikalijo, ki povzroča raka. Jetra prepoznajo acetaldehid kot toksin in ga pretvorijo v neškodljivo snov, imenovano acetat, ki jo izločijo iz telesa. Čeprav so opazovalne študije pokazale, da majhno do zmerno uživanje alkohola koristi zdravju srca, lahko prekomerno pitje alkohola povzroči številne zdravstvene težave.
  • Poskrbite za dovolj spanca: dovolj kakovostnega spanca je bistvenega pomena za pravilno delovanje telesa. Spanje omogoča možganom, da se reorganizirajo in napolnijo ter odstranijo strupene stranske produkte, ki se naberejo čez dan. Eden od teh odpadnih produktov je beljakovina beta-amiloid, ki prispeva k razvoju Alzheimerjeve bolezni. Če vas ta tema zanima bolj podrobno, kliknite tukaj za članek o rešitvah težav s spanjem.
  • Poskrbite za pitni režim: Telesne celice se morajo nenehno obnavljati, da lahko optimalno delujejo in razgrajujejo hranila, ki jih vaše telo uporablja za energijo. Vendar se pri tem sproščajo odpadne snovi v obliki sečnine in ogljikovega dioksida, ki lahko povzročijo škodo, če se naberejo v krvi. Voda prenaša te odpadne snovi in jih učinkovito odstranjuje z uriniranjem, dihanjem ali potenjem. Zato je za razstrupljanje pomembna ustrezna hidracija.
  • Uživajte manj sladkorja in polpredelane hrane: raziskave povezujejo visoko uživanje sladke in močno predelane hrane z debelostjo in drugimi kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca, rak in sladkorna bolezen. Te bolezni ovirajo naravno razstrupljanje telesa, saj poškodujejo organe, ki imajo pomembno vlogo, kot so jetra in ledvice. Veliko uživanje sladkih pijač lahko na primer povzroči poapnenje jeter, ki negativno vpliva na njihovo delovanje.

Razstrupljanje jeter – kako ga pravilno izvesti?

Na splošno – kot smo že omenili za telo – to velja tudi za jetra. Ekstremne diete ali čiščenja s pitjem sadnih in zelenjavnih sokov niso najboljša izbira za dolgoročno zdravje jeter.

Razstrupljanje

Zgoraj navedene točke so univerzalni načini za razstrupljanje telesa in razstrupljanje jeter.

Vendar pa obstajajo nekateri prehranski dodatki, s katerimi lahko pomagate pri procesih izločanja v jetrih.

Naša priporočila:

  • Klorela: je alga, ki ima klinično dokazane razstrupljevalne učinke. Spodbuja čiščenje telesa in pomaga ščititi jetra pred delovanjem škodljivih snovi (toksinov).
  • Piperin: piperin poveča absorpcijo antioksidantov do 2000-krat. Antioksidanti – kot že ime pove – se borijo proti toksinom.
  • Sušeni zdrobljeni mlečni osat: v njegovih zrelih plodovih se tvori snov silimarin, ki pomaga pri čiščenju jeter in močno pripomore k regeneraciji jetrnih celic jetrne membrane. Silimarin je tudi močan antioksidant.
Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja

two × 4 =

© 2021 naturalzen.si