Pegasti badelj in hujšanje: mit ali učinkovit pomočnik? Vsakdo se vsaj enkrat v življenju spopade z dodatnimi kilogrami. Ne glede na to, ali smo se začeli premalo gibati ali si privoščimo več dobrot na krožniku, kot je primerno, pride trenutek, ko postane jasno, da je treba nekaj storiti glede številke na tehtnici. Da drastične diete […]
Magnezij za srce: skrite koristi, za katere ne veste Kdo med nami si ne bi želel biti oseba z dobrim srcem? Dobro – v našem primeru zdravo – srce je zelo pomembno, saj je ta dragocena mišica eden najpomembnejših organov v našem telesu. Zaščititi jo moramo, skrbeti zanjo in se izogibati življenjskemu slogu, ki ni […]
Odpornost in njene skrivnosti: Kako jo naravno okrepiti v vsakdanjem življenju? Odpornost je naš najpomembnejši zaveznik v boju proti vsakodnevnim grožnjam, s katerimi se sooča naše telo – od običajnih virusov do zapletenih bolezni. Čeprav se njenega pomena pogosto zavemo šele, ko zbolimo, sta naše zdravje in vitalnost odvisna od moči naše odpornosti. Številni dejavniki, […]
Hujšanje po korakih: 20 napak, ki vas lahko zadržijo Hujšanje je proces, ki ne zahteva le trdne zavezanosti, temveč tudi pravi pristop. Pogosto se zgodi, da kljub najboljšim namenom in prizadevanjem rezultati niso takšni, kot bi pričakovali. To je lahko posledica pogostih napak, ki jih mnogi med nami delajo pri hujšanju, pogosto ne da bi se […]
Dehidracija in krvni tlak: Kako pomanjkanje tekočine ogroža vaše srce Voda je osnova vsega življenja na Zemlji. Pokriva večji del zemeljske površine kot kopno in približno 65% človeškega telesa. Milijarde ljudi v državah tretjega sveta se borijo s pomanjkanjem pitne vode. Mi imamo srečo, saj je dostop do pitne vode absolutni standard. Zato ni razloga, […]
Kako zmanjšati potovalni stres: praktični nasveti za vsako potovanje Mnogi smo verjetno že slišali za potovalno tesnobo ali pa smo na lastni koži izkusili morsko bolezen, stres na potovanju z letalom ali klavstrofobijo v avtomobilu. Za vse, ki imajo te težave, je lahko potovanje zelo neprijetna izkušnja. Na srečo pa obstaja rešitev, to stanje je […]
Obvladovanje stresa na delovnem mestu: preverjene strategije za miren dan Vsi vemo, da stres na delovnem mestu v določenem trenutku prizadene vsakogar od nas. Vsako delo ima lahko stresne trenutke, tudi če imate svoje delo radi. Kratkotrajen pritisk, da bi izpolnili rok ali opravili zahtevno nalogo, telefonski klic in elektronsko sporočilo, ki pride zvečer z […]
Kako povečati odpornost na stres in izboljšati kakovost življenja? V vrtoglavem vrtincu sodobnega življenja sta stres in tesnoba postala neločljiva spremljevalca mnogih od vas. Njuno prisotnost čutite na delovnem mestu, v šoli in celo v zasebnem življenju. Vendar je dobro vedeti, kako se z njimi spopasti in najti notranji mir. Kako se znebiti stresa ali […]
Stres in njegova skrita moč: Kako ga spremeniti v svojega zaveznika Stres pogosto dojemamo kot sovražnika, ki nas oropa miru in energije. V resnici pa stres ni le negativen pojav, ampak je lahko tudi močno orodje, ki nas vodi naprej. Odvisno je le od tega, kako ga znamo obvladovati in uporabiti v svojo korist. Pomembno […]
Kaj je visok krvni tlak? Visok krvni tlak običajno ne opozarja nase. Tudi če ga človek zazna, ga ne more takoj sam zmanjšati. Vendar lahko z usmerjenimi spremembami življenjskega sloga dolgoročno vzdržujemo optimalno raven krvnega tlaka in se hkrati izognemo njegovim nevarnim naglim nihanjem. V naslednjih vrsticah bomo pojasnili, kaj je visok krvni tlak, kaj […]
