Kurkumin + ingver
Kurkuma, zlasti kot začimba, je pogosto uporabljena sestavina v kuhinji in verjetno jo dobro poznate.
Ali poznate tudi aktivno sestavino kurkume, ki se imenuje kurkumin? Kurkumin je že stoletja ena od priljubljenih snovi v indijski ajurvedi in postaja priljubljena snov tudi v zahodni medicini, predvsem zaradi svojih pozitivnih učinkov na lajšanje bolečin in vnetij v telesu.
Glavne prednosti kurkumina
Deluje protivnetno
Leta 2016 je bil opravljen sistematični pregled študij, ki so se osredotočile na učinek kurkumina na simptome osteoartritisa. Že 800 mg kurkumina na dan zmanjša bolečino in vnetje zaradi osteoartritisa v enaki meri kot nesteroidna protivnetna zdravila, kot je ibuprofen. Druga študija iz leta 2016 kaže, da lahko kurkumin pomaga preprečiti bolečine in neprijetne simptome revmatoidnega artritisa.
Študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko že 400 do 600 mg kurkumina na dan ublaži simptome vnetja v telesu.
Deluje kot močan antioksidant
Zaradi močnih antioksidativnih sposobnosti pozitivno vpliva na delovanje jeter. Glede na študije se zdi, da je antioksidativni učinek kurkumina tako močan, da lahko prepreči poškodbe jeter zaradi toksinov.
Pozitivno vpliva na presnovo
Znanstveniki proučujejo kurkumin tudi v zvezi s presnovnim sindromom (MetS). MetS je kompleksen sindrom, ki vključuje inzulinsko rezistenco, hiperglikemijo, hipertenzijo, nizko raven holesterola lipoproteinov visoke gostote (HDL-C), povišano raven holesterola lipoproteinov nizke gostote (LDL-C), povišane trigliceride in debelost.
V študiji je del udeležencev 8 tednov užival 1000 mg kurkumina in 10 mg piperina, drugi del pa je prejemal placebo tablete. Pokazalo se je, da kurkumin blaži več vidikov MetS, saj izboljšuje občutljivost na inzulin, zavira adipogenezo ter zmanjšuje povišan krvni tlak, vnetja in oksidativni stres. Poleg tega obstajajo dokazi, da kurkuminoidi modulirajo izražanje genov in aktivnost encimov, ki sodelujejo pri presnovi lipoproteinov, kar vodi k zmanjšanju trigliceridov in holesterola v plazmi.
Lahko zmanjša tveganje za nastanek raka
Znanstveniki že več let preučujejo učinek kurkumina na rakave celice. Študije so vse obsežnejše, vendar obstajajo dokazi, da ima kurkumin zaščitne učinke proti raku trebušne slinavke, raku prostate in multiplemu mielomu.
Znanstveniki so ugotovili, da je kurkumin citotoksičen za različne tumorske celice. Učinek kurkumina je odvisen od vrste celice, koncentracije kurkumina in trajanja zdravljenja. Glavni mehanizem, s katerim kurkumin povzroča citotoksičnost, je indukcija apoptoze. Kurkumin lahko zavira tudi razvoj in napredovanje raka, saj deluje na več stopenj v procesu tumorigeneze. Deluje kot blokator tumorskih celic.
Ingver
Ingver je že stoletja uveljavljena sestavina v večini gospodinjstev. Poleg tega, da se uporablja kot začimba, se uporablja tudi pri slabosti, bolečinah v želodcu in drugih zdravstvenih težavah.
Pozitivno vpliva na presnovo
Po pregledu študij iz leta 2018 so preučevali vpliv ingverja na pline, ki nastajajo v črevesju med prebavo. Te raziskave kažejo, da lahko encimi, ki jih vsebuje ingver, pomagajo razgraditi in izločiti te pline ter tako olajšajo nelagodje.
Poleg tega raziskave kažejo, da lahko ingver pomaga povečati gibanje v prebavnem traktu. Ingver ugodno vpliva tudi na encim, imenovan pankreatična lipaza, ki pospešuje prebavo v tankem črevesju.
Pomaga pri krepitvi imunskega sistema
Obsežna presečna študija iz leta 2017 je pokazala, da lahko vsakodnevno uživanje ingverja okrepi imunski sistem. To lahko ščiti pred kroničnimi boleznimi in pospešuje okrevanje po drugih boleznih, kot sta prehlad ali gripa.
Pomaga pri preprečevanju bolezni srca in ožilja
Študija iz leta 2017, v kateri je sodelovalo 4 628 ljudi, je pokazala, da lahko vsakodnevno uživanje ingverja med drugim ščiti pred koronarno boleznijo srca, visokim krvnim tlakom, sladkorno boleznijo, hiperlipidemijo, cerebrovaskularno boleznijo in zamaščenostjo jeter ter drugimi kroničnimi boleznimi. Avtorji sklepajo, da bi lahko ingver uporabili kot preventivno zdravilo.
Lahko zmanjša oksidativni stres v telesu
Ingver je odličen vir antioksidantov. Zaradi te lastnosti lahko zmanjša oksidativni stres v telesu. Oksidativni stres, kot smo omenili zgoraj, lahko sčasoma povzroči veliko zdravstvenih težav. Tveganje za nastanek teh zdravstvenih težav lahko odpravite s pomočjo ingverja. To dejstvo je bilo potrjeno s pregledom več kot 100 študij.
Ingver je na splošno varen, priporočen dnevni vnos je do 4 g. Običajni odmerek je med 250 mg in 1.000 mg na dan.
Sestavine: ingver, kurkumin, hidroksipropilmetilceluloza (lupina kapsule)
Pakiranje: 145 kapsul s 300 mg ingverja in 200 mg kurkumina
Teža: 87 g
Priporočeni odmerek: 2 kapsuli na dan, popijte z veliko vode.
Upoštevajte: ne nadomešča raznolike in uravnotežene prehrane. Ta izdelek ni primeren za nosečnice in doječe matere. Shranjujte na sobni temperaturi, nedosegljivi majhnim otrokom.
Brezplačna dostava ob nakupu nad 40 €
Omejena časovna promocija: ob nakupu katerih koli 4 izdelkov bomo vključili brezplačno darilo.
V primeru nenadne izpraznitve darila si pridržujemo pravico, da kot darilo pošljemo drug izdelek.
Mnenja
Zaenkrat še ni mnenj.