Kako zmanjšati potovalni stres: praktični nasveti za vsako potovanje Mnogi smo verjetno že slišali za potovalno tesnobo ali pa smo na lastni koži izkusili morsko bolezen, stres na potovanju z letalom ali klavstrofobijo v avtomobilu. Za vse, ki imajo te težave, je lahko potovanje zelo neprijetna izkušnja. Na srečo pa obstaja rešitev, to stanje je […]
Obvladovanje stresa na delovnem mestu: preverjene strategije za miren dan Vsi vemo, da stres na delovnem mestu v določenem trenutku prizadene vsakogar od nas. Vsako delo ima lahko stresne trenutke, tudi če imate svoje delo radi. Kratkotrajen pritisk, da bi izpolnili rok ali opravili zahtevno nalogo, telefonski klic in elektronsko sporočilo, ki pride zvečer z […]
Kako povečati odpornost na stres in izboljšati kakovost življenja? V vrtoglavem vrtincu sodobnega življenja sta stres in tesnoba postala neločljiva spremljevalca mnogih od vas. Njuno prisotnost čutite na delovnem mestu, v šoli in celo v zasebnem življenju. Vendar je dobro vedeti, kako se z njimi spopasti in najti notranji mir. Kako se znebiti stresa ali […]
Stres in njegova skrita moč: Kako ga spremeniti v svojega zaveznika Stres pogosto dojemamo kot sovražnika, ki nas oropa miru in energije. V resnici pa stres ni le negativen pojav, ampak je lahko tudi močno orodje, ki nas vodi naprej. Odvisno je le od tega, kako ga znamo obvladovati in uporabiti v svojo korist. Pomembno […]
Kaj je visok krvni tlak? Visok krvni tlak običajno ne opozarja nase. Tudi če ga človek zazna, ga ne more takoj sam zmanjšati. Vendar lahko z usmerjenimi spremembami življenjskega sloga dolgoročno vzdržujemo optimalno raven krvnega tlaka in se hkrati izognemo njegovim nevarnim naglim nihanjem. V naslednjih vrsticah bomo pojasnili, kaj je visok krvni tlak, kaj […]
Idealni krvni tlak: miti in dejstva o idealnem krvnem tlaku Idealni krvni tlak – vemo, da bi ga bilo čudovito doseči, vendar pogosto ne vemo, katere točne vrednosti je treba upoštevati. Ker sta zdravje srca in idealen krvni tlak temelj dolgoživosti, je izredno pomembno, da smo o tem obveščeni. Razblinjamo vse mite v zvezi z […]
Bolečine v mišicah zaradi stresa – Kako se pravilno sprostiti in rešiti? Kaj je stres? Prvotno naj sploh ne bi bil sovražnik. Stres je naraven telesni in duševni odziv na življenjske izkušnje. Vsi smo občasno pod stresom, vendar ni nujno, da nam to škoduje. Sproži ga lahko vse, od vsakodnevnih obveznosti v službi ali doma […]
Nenavadni simptomi stresa: Kaj morate vedeti o njih? Stres ima lahko številne nenavadne simptome, ki niso vedno takoj povezani s čustvenim naporom. Lahko se kaže v kožnih težavah, kot so ekcem, luskavica, izpuščaji in srbenje. Pogoste so tudi prebavne motnje, vključno s sindromom razdražljivega črevesja, slabostjo in bruhanjem. In to smo šele začeli naštevati. Teh je […]
Bolezni zaradi stresa: Kako stres vpliva na naše zdravje in kaj lahko storimo v zvezi s tem Kaj je stres? Med stresom naše telo preide v način “boj ali beg”. Ta naravni odziv telesa se pojavi v situacijah, ko se počutimo ogrožene in v nevarnosti. Med stresom se sproščajo različni hormoni – najpomembnejši so kortizol, […]
Cordyceps izkušnje: Čarobna goba z večplastnimi koristmi Cordyceps ima globoke korenine v tradicionalni kitajski medicini. Tradicionalni zdravilci in prebivalci severnoindijske zvezne države Sikkim menijo, da se Cordyceps priporoča pri vseh boleznih. Najmočneje vpliva predvsem na dolgoživost, libido, utrujenost ter na bolezni jeter in ledvic. V Nepalu mu pripisujejo tudi pozitivne učinke pri zdravljenju diareje, glavobola, […]
